Een effectieve app voor zelfzorg bij depressie
Feel: Sortez de la Dépression is een gratis iPhone-app die zich richt op zelftherapie om depressie en angst te verlichten. Gebaseerd op de principes van Cognitieve Gedragstherapie (CGT), biedt de app meer dan 50 psychologische video-sessies van 3 minuten, praktische oefeningen en een dagboekfunctie om gebruikers te helpen hun emoties en gedachten te beheren. De bewezen effectiviteit van CGT helpt meer dan 70% van de gebruikers om hun symptomen te verminderen, met een gemiddelde daling van 25% in depressieve en angstscores binnen 8 weken.
Met een gebruiksvriendelijke interface kunnen gebruikers hun humeur bijhouden, negatieve gedachten identificeren en vervangen, en hun voortgang monitoren. De app biedt ook oefeningen voor ontspanning en stressvermindering, evenals een therapeutische agenda om dagelijkse activiteiten te structureren. Feel is ontworpen door psychiaters en psychotherapeuten, en waarborgt de privacy van gebruikers met veilige gegevensopslag.
